400-882-6911
授课机构： 福州减肥达人训练营
上课地点： 福州网课
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抗阻力量训练通过特定器械轨迹控制，使目标肌群持续保持张力状态。这种训练模式相较于传统自由重量训练，具有更精准的肌肉刺激定位，训练安全性提升47%，尤其适合健身新手和关节敏感人群。
配备智能体脂分析仪，每训练周期进行12项身体数据追踪
根据代谢当量定制每日膳食计划，精确控制热量缺口
建议每周进行3-4次器械训练，每次训练间隔48小时恢复期，配合2次有氧运动效果更佳。
