- 厦门坤阳瑜伽拥有专业的瑜伽团队,打造专业的瑜伽教练课程,培养专业的瑜伽人才
- 坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆,为毕业生创造更多瑜伽可能性
- 毕业学员也可加入坤阳直营店也可合作开馆
400-882-6911
400-882-6911
本训练系统由三大维度构建：运动机能提升、体成分优化管理、形体美学塑造。从基础代谢调控到肌肉精准激活，采用周期性训练方案，确保每阶段训练效果可视化。
| 训练阶段 | 重点内容 | 效果指标 |
|---|---|---|
| 基础塑形期 | 代谢激活训练/体态评估 | 基础代谢率提升15-20% |
| 进阶雕刻期 | 局部精雕训练/抗阻力训练 | 目标部位围度变化3-5cm |
| 巩固维持期 | 反弹预防训练/居家训练方案 | 体型维持12个月以上 |
课程包含六大专项训练单元，每个单元配备独立评估体系。重点打造臀部三维立体感训练方案，采用离心收缩训练法，针对臀大肌、臀中肌进行差异化刺激。
采用分层教学制，根据学员体脂率区间划分训练组别。针对25-35岁女性群体特别设计生理周期适配训练方案，确保训练安全性和有效性。
