极速形体蜕变课程

厦门锐健身学院推出的形体特训课程，基于运动科学原理设计训练模块。课程周期设置为12周，分为基础强化期（1-4周）、塑形突破期（5-8周）、成果巩固期（9-12周）三个阶段。

课程核心亮点

• ✦ 三维体态评估系统：包含静态姿势分析、动态动作筛查、身体成分检测
• ✦ 多场景训练模式：涵盖器械训练区、自由重量区、功能训练区等教学场景
• ✦ 训练效果可视化：每周进行体测数据记录，生成形体变化趋势图

教学体系解析

课程采用R-STEAM教学法，包含：

1. Result-oriented（结果导向）：根据学员初始体测数据设定阶段目标
2. Scenario-based（场景化教学）：模拟日常姿态、运动表现等实际场景
3. Technology-assisted（科技辅助）：运用智能手环监测训练强度

学员见证

"经过系统训练，腰围减少8cm，体脂率从28%降至19%。教练团队根据工作特性设计的碎片化训练方案，让出差期间也能保持训练节奏。"