母亲怀胎十月将孩子生下来，分娩的过程中母亲忍受着难以想象的痛苦，现在沈阳博伽梵瑜伽教练培训开设孕产瑜伽特色课程，希望可以减轻孕妇的分娩痛苦，调节孕妇的精神压力，提升孕期的幸福感，在生产过后尽快重塑身材。

课程将为孕妇提供系统的瑜伽指导，帮助学员在孕期调整好心情，在安静的环境中对学员进行耐心的指导，让学员逐渐增强体力，指导学员做一些简单的动作，拉伸肌肉提高肌肉的张力，在训练中不断减轻学员的产前焦虑平静内心，使学员在孕期减少痛苦，轻松迎接新生命的诞生。

配备优雅舒适的校园环境，使学员的身心得到更好的放松，提高瑜伽学习效果；

特色的上课模式，帮助学员在课堂上更好的感受瑜伽的魅力，放松身心；

聘请专业雄厚的师资团队、让学员在学习过程中更好解决问题，全身心投入到瑜伽学习当中；

采用诱导的方式让学员充分感受到瑜伽的宁静，逐渐融入到营造的氛围中；

课程对象：在孕期想减轻怀孕痛苦的学员

教学形式：小班教学

授课时间：每月均有新开班具体时间详询

课程内容：

1.简单瑜伽动作、踩踏车式、猫伸展式、提肛契合法

2.根据不同孕期的孕妇，进行瑜伽动作的调整

3.刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

4.腹部瑜伽练习帮助产后重塑身材。

5. 单腿交换伸展式有助消除孕期下肢水肿、胸闷气短、腰骶骨疼痛、耻骨痛、坐骨神经痛等等，提高了孕期幸福指数！

6.各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。